{"id":79453911,"date":"2016-04-13T18:10:54","date_gmt":"2016-04-13T21:10:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.projetoexamedeordem.com.br\/?p=8792"},"modified":"2026-08-11T11:10:04","modified_gmt":"2026-08-11T14:10:04","slug":"esta-com-sono-na-hora-de-estudar-para-oab-dificuldades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oab.grancursosonline.com.br\/blog\/esta-com-sono-na-hora-de-estudar-para-oab-dificuldades\/","title":{"rendered":"Est\u00e1 com sono na hora de estudar para a OAB? Dificuldades?"},"content":{"rendered":"
\"sono\"<\/a>\u00c9 necess\u00e1rio que voc\u00ea atente aos itens abaixo, para que busque uma harmonia estrat\u00e9gica em si e adquira condicionamento para melhorar seu desempenho nos estudos. Afinal, sabemos que \u00e9 desgastante, sacrificante e exaustiva qualquer empenho com n\u00edvel elevado. Mas a for\u00e7a e foco s\u00e3o determinantes.<\/div>\n
<\/div>\n
Vamos l\u00e1!<\/div>\n
<\/div>\n
\"Wink\"\u00a0Introdu\u00e7\u00e3o: Mem\u00f3ria e Aprendizagem<\/strong><\/span><\/div>\n
\nMem\u00f3ria e Aprendizagem s\u00e3o duas coisas diferentes. H\u00e1 pessoas que possuem uma capacidade de memorizar absolutamente fant\u00e1stica, mas nem por isso s\u00e3o inteligentes e competentes.H\u00e1 pessoas que conseguem decorar a lista telef\u00f4nica e sabem o CEP de todas as cidades e ruas dos Estados Unidos. H\u00e1 pessoas que decoram centenas de livros. Apesar da mem\u00f3ria absoluta, as pessoas com estas caracter\u00edsticas \u00e0s vezes vivem com outras debilidades nitidamente patol\u00f3gicas. Mem\u00f3ria n\u00e3o \u00e9 sinal de intelig\u00eancia.Quando eu estava na oitava s\u00e9rie o professor de qu\u00edmica fez com que toda a sala decorasse a tabela peri\u00f3dica. 20 anos depois eu ainda sei a tabela peri\u00f3dica decorada. Mas isto n\u00e3o me serve de nada.
\nAinda que memorizar e aprender sejam coisas diferentes, a mem\u00f3ria como o armazenamento de informa\u00e7\u00f5es e capacidade de recuperar estas informa\u00e7\u00f5es tem import\u00e2ncia fundamental na vida do estudante e no processo de aprendizagem.
\nA informa\u00e7\u00e3o decorada e sem conex\u00e3o com algo que seja relevante \u00e9 \u201cdecoreba\u201d. \u00c9 informa\u00e7\u00e3o que \u201cocupa espa\u00e7o\u201d e que ao mesmo tempo \u00e9 in\u00fatil.
\nA informa\u00e7\u00e3o memorizada e que tem valor \u00e9 aquela informa\u00e7\u00e3o que est\u00e1 relacionada com outras coisas que voc\u00ea j\u00e1 sabe.
\nTudo que voc\u00ea sabe, tudo que voc\u00ea conhece deve ser uma rede para \u201caprisionar\u201d outras informa\u00e7\u00f5es, para enganchar outros conceitos. Se alguma novidade que voc\u00ea aprender hoje estiver relacionada com algo que voc\u00ea j\u00e1 sabe, a novidade ser\u00e1 armazenada com muito mais facilidade.
\nO mais importante \u00e9 o seguinte: aquilo que voc\u00ea memorizar precisa tornar-se em algo aprendido. A capacidade de memorizar \u00e9 um passo para a aprendizagem.
\nEnt\u00e3o vamos \u00e0s t\u00e9cnicas…
\n\"Wink\"<\/strong>\u00a01. Condi\u00e7\u00f5es ambientais adequadas<\/span><\/em>
\nN\u00e3o se esque\u00e7a de criar todas as condi\u00e7\u00f5es ambientais necess\u00e1rias para favorecer seu processo de aprendizagem: ambiente agrad\u00e1vel… material reunido… j\u00e1 falamos de tudo isto.
\n\"Wink\"\u00a02. Estou com sono? Estou legal para estudar?<\/span><\/em>
\nSe voc\u00ea quiser estudar toda a mat\u00e9ria na v\u00e9spera, estudando de madrugada, 10 horas seguidas de estudo, \u00e0 base de guaran\u00e1 em p\u00f3 e caf\u00e9… Pode esquecer. Isto n\u00e3o funciona. Voc\u00ea vai se esfor\u00e7ar muito, vai fazer mal para a sua sa\u00fade e ter\u00e1 resultados m\u00ednimos. Desperdi\u00e7ar\u00e1 seu tempo.
\nNa hora que voc\u00ea for estudar, seu c\u00e9rebro precisa estar descansado, relaxado, sem sono.\u00a0Na hora do estudo fa\u00e7a as seguintes perguntas: Estou legal? Estou sem sono? Estou atento? \u201cN\u00e3o d\u00ea murro em ponta de faca\u201d. S\u00f3 comece a estudar quando voc\u00ea estiver em condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas adequadas.
\nN\u00e3o d\u00e1 para nadar e correr de barriga cheia. N\u00e3o d\u00e1 para dirigir com sono. N\u00e3o d\u00e1 para dan\u00e7ar com a perna quebrada. N\u00c3O D\u00c1 PARA ESTUDAR COM SONO E CANSADO.
\nEstudar n\u00e3o \u00e9 algo que se fa\u00e7a de qualquer jeito
\n\"Wink\"\u00a03. Relacionar a novidade com algo que voc\u00ea j\u00e1 sabe<\/span><\/em>
\nQuando voc\u00ea for estudar a primeira coisa que voc\u00ea precisa ter em mente \u00e9 uma quest\u00e3o: O QUE \u00c9 QUE EU J\u00c1 SEI A RESPEITO DESTE ASSUNTO QUE VOU ESTUDAR AGORA??
\nNa hora que voc\u00ea come\u00e7ar a estudar se pergunte:\u00a0Pergunte-se: o que eu j\u00e1 sei a respeito disto?\u00a0Anote.
\nEsta \u00e9 a grande pergunta… pois tudo que voc\u00ea souber e que esteja relacionado com a novidade servir\u00e1 de rede para capturar, magnetizar e ,sobretudo, organizar a nova informa\u00e7\u00e3o.
\nEnt\u00e3o a t\u00e9cnica \u00e9 simples. Basta perguntar-se a si mesmo… o que eu j\u00e1 sei sobre este assunto? Aquilo que voc\u00ea j\u00e1 souber, ser\u00e1, provavelmente, o gancho para as coisas novas.
\n\"Wink\"4. Fazer anota\u00e7\u00f5es<\/span><\/em>
\nANOTAR \u00e9 uma forma de fixar a informa\u00e7\u00e3o. Mas voc\u00ea est\u00e1 fixando a informa\u00e7\u00e3o num peda\u00e7o de papel e n\u00e3o no c\u00e9rebro. Mas j\u00e1 \u00e9 alguma coisa.
\nA mem\u00f3ria serve para armazenarmos informa\u00e7\u00f5es e depois recuper\u00e1-la. O peda\u00e7o de papel anotado tem a mesma fun\u00e7\u00e3o. Armazenar a informa\u00e7\u00e3o no papel e depois recuper\u00e1-la.
\nSeja l\u00e1 o que voc\u00ea tiver que aprender atrav\u00e9s de aulas, de leituras ou de exerc\u00edcios, fa\u00e7a ANOTA\u00c7\u00d5ES para facilitar sua fixa\u00e7\u00e3o e sua assimila\u00e7\u00e3o do conte\u00fado novo.
\nNa hora do estudo lembre-se dos seguintes pontos:
\n1. anote a aula
\n2. anote pontos importantes da leitura
\n3. anote suas d\u00favidas.
\nPara voc\u00ea anotar qualquer coisa, em primeiro lugar voc\u00ea precisa ouvir ou ler a informa\u00e7\u00e3o. Esta informa\u00e7\u00e3o ser\u00e1 processada pelo seu c\u00e9rebro, passar\u00e1 pelo seu c\u00e9rebro e em seguida, atrav\u00e9s de suas m\u00e3os passar\u00e1 para o papel. Se voc\u00ea anotou, voc\u00ea garantiu a ocorr\u00eancia de um processo completo de ENTRADA (INPUT) E SA\u00cdDA (OUTPUT) da informa\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea internalizou a informa\u00e7\u00e3o, ela foi procesada pelo seu c\u00e9rebro e depois voc\u00ea colocou-a no papel.
\nSe voc\u00ea conseguiu anotar significa que a informa\u00e7\u00e3o foi captada pela sua ATEN\u00c7\u00c3O.
\nFazendo isto impedimos aquela situa\u00e7\u00e3o ilustrada pela express\u00e3o popular ENTROU POR UM OUVIDO E SAIU PELO OUTRO… como se a informa\u00e7\u00e3o n\u00e3o tivesse passado pelo c\u00e9rebro. Como se entre um ouvido e outro existisse um caminho vazio por onde o vento e o som passam sem nenhum obst\u00e1culo.
\n\"Wink\"\u00a05. Antes de come\u00e7ar, rever a mat\u00e9ria anterior<\/em><\/span>
\nAntes de iniciar o estudo de uma nova mat\u00e9ria, d\u00ea uma r\u00e1pida olhada na mat\u00e9ria anterior. N\u00e3o adianta ter pressa. Se voc\u00ea fizer uma pequena revis\u00e3o agora, l\u00e1 na frente voc\u00ea ganhar\u00e1 horas de estudo.
\nSe voc\u00ea n\u00e3o fizer a revis\u00e3o voc\u00ea ter\u00e1 que estudar a mat\u00e9ria antiga como se fosse mat\u00e9ria totalmente nova.
\nEm sala de aula \u00e9 poss\u00edvel verificar como a grande maioria dos alunos n\u00e3o se lembra da disciplina que foi ministrada na semana anterior. Faz apenas uma semana e ningu\u00e9m lembra da mat\u00e9ria ensinada. Imagine s\u00f3 quando der um m\u00eas. Toda a mat\u00e9ria que j\u00e1 foi ensinada em sala de aula ser\u00e1 considerada mat\u00e9ria nova pelo aluno que j\u00e1 n\u00e3o se lembra de nada.
\nA t\u00e9cnica aqui \u00e9 simples… antes de passar para a mat\u00e9ria nova, d\u00ea uma breve olhada naquilo que j\u00e1 foi estudado sobre esta disciplina.
\nEm sala de aula, antes do professor come\u00e7ar a ensinar, reveja o que ele deu na aula anterior.
\n\"Wink\"\u00a06. Estudar um pouco e rever, estudar mais um pouco e rever.<\/span><\/em>
\nImagine se voc\u00ea ficasse uma semana sem comer. E no domingo \u00e0 noite voc\u00ea resolvesse comer toda a comida da semana em apenas algumas horas. Seu est\u00f4mago n\u00e3o consegue armazenar e digerir tanta comida.
\n\u00c9 exatamente a mesma coisa com o c\u00e9rebro. Muita gente fica sem estudar um m\u00eas. E na v\u00e9spera da prova tenta enfiar UM M\u00caS DE INFORMA\u00c7\u00d5ES NO C\u00c9REBRO dentro de apenas algumas horas. O c\u00e9rebro n\u00e3o consegue \u201cdigerir\u201d, assimilar, fixar esta enxurrada de informa\u00e7\u00f5es.
\nAs t\u00e9cnicas s\u00e3o simples:
\n\"Shocked\"\u00a0A revis\u00e3o di\u00e1ria e imediata \u00e9 o segredo do milagre! Voc\u00ea estudou 50 minutos… estude mais 10 minutos para rever aquilo que acabou de ser estudado. Revis\u00e3o \u00e9 repeti\u00e7\u00e3o. E repeti\u00e7\u00e3o gera fixa\u00e7\u00e3o.
\n\"Shocked\"\u00a0Fa\u00e7a revis\u00f5es di\u00e1rias, mensais e semestrais da mat\u00e9ria. Em 10 minutos voc\u00ea revisa 2 horas de aula ou de leitura. Em uma manh\u00e3 voc\u00ea revisa a mat\u00e9ria de toda a semana. Fa\u00e7a revis\u00f5es nos intervalos de aula, no \u00f4nibus, nas filas de banco, nas salas de espera, no banheiro…
\n\"Wink\"\u00a07. Os intervalos: voc\u00ea aprende mais no come\u00e7o e no fim!<\/em><\/span>
\nEsquema 1 – 30 minutos de estudo + 10 minutos de intervalo + 20 minutos de estudo
\nEsquema 2 \u2013 60 minutos de estudo.
\nQual destes dois esquemas de estudo \u00e9 o melhor? O esquema 1 ou o esquema 2?
\nSem d\u00favida alguma \u00e9 o ESQUEMA 1. Depois do intervalo voc\u00ea aproveitar\u00e1 muito melhor os 20 minutos restantes. Sem o intervalo seu aproveitamento vai caindo.
\nEm estudos e experi\u00eancias sobre a mem\u00f3ria \u00e9 facilmente detect\u00e1vel que as informa\u00e7\u00f5es fixadas com mais efic\u00e1cia s\u00e3o aquelas apresentadas no in\u00edcio da aula e no fim da aula. S\u00e3o aquelas lidas no come\u00e7o do texto e no fim do texto. As informa\u00e7\u00f5es que ficam no meio, elas ficam meio embaralhadas e se perdem com mais facilidade.
\nSe voc\u00ea estuda 60 minutos direto, voc\u00ea fixar\u00e1 com mais facilidade o conte\u00fado estudado no come\u00e7o e no fim do per\u00edodo ( nos 15 primeiros minutos e nos quinze minutos finais).
\nSe voc\u00ea faz uma interrup\u00e7\u00e3o, voc\u00ea aproveita mais o in\u00edcio e o fim do primeiro per\u00edodo. Depois voc\u00ea volta mais disposto, mais descansado e aproveita melhor o in\u00edcio do segundo per\u00edodo de estudo e o fim do segundo per\u00eddodo.
\nQuando voc\u00ea faz estes pequenos intervalos voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 perdendo tempo. Voc\u00ea est\u00e1 dando tempo para o seu c\u00e9rebro \u201cdigerir\u201d, processar a informa\u00e7\u00e3o com mais tranquilidade e mais efic\u00e1cia.
\n\"Wink\"\u00a08. Aprofundamento<\/em><\/span><\/p>\n
\n\n\n\n
Orienta\u00e7\u00e3o:<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
\"Shocked\"\u00a0A\u00a0compreens\u00e3o \u00e9 fundamental para a fixa\u00e7\u00e3o. \u00c9 muito dif\u00edcil fixar a mat\u00e9ria sem compreend\u00ea-la. Fixa\u00e7\u00e3o sem compreens\u00e3o \u00e9 \u201cdecoreba\u201d. A aprendizagem (fixa\u00e7\u00e3o) depende da compreens\u00e3o. E para facilitar a fixa\u00e7\u00e3o \u00e9 importante que se fa\u00e7a a revis\u00e3o.
\n\"Shocked\"\u00a0Dormir bem \u00e9 essencial para a mem\u00f3ria. Voc\u00ea precisa dormir o tempo necess\u00e1rio.\u00a0Nunca diminua seu tempo de sono para estudar mais. Se voc\u00ea estiver descansado voc\u00ea ir\u00e1 aprender com mais rapidez.
\n\"Shocked\"\u00a0Os\u00a0exerc\u00edcios f\u00edsicos\u00a0melhoram a sua capacidade de memorizar.
\n\"Shocked\"\u00a0N\u00e3o tome \u201crem\u00e9dios\u201d para melhorar sua mem\u00f3ria. Para melhorar a memoriza\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio estudar devagar e sem pressa. Para melhorar a memoriza\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio compreender a mat\u00e9ria estudada. Para melhorar a memoriza\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio fazer revis\u00f5es da mat\u00e9ria estudada.
\n\"Shocked\"\u00a0Os famosos\u00a0cursos de memoriza\u00e7\u00e3o n\u00e3o adiantam quase nada. Nestes cursos voc\u00ea aprende a memorizar n\u00fameros de telefone, datas e outras coisas mais que se encontram nas listas telef\u00f4nicas e nos livros de hist\u00f3ria. Voc\u00ea precisa compreender a mat\u00e9ria e n\u00e3o decor\u00e1-la com mais facilidade. Noventa por cento das pessoas que fazem estes cursos saem desapontadas.
\n\"Shocked\"\u00a0Fa\u00e7a associa\u00e7\u00f5es com os temas estudados. A mem\u00f3ria cresce \u00e0 medida que voc\u00ea faz ganchos com outras informa\u00e7\u00f5es. A recupera\u00e7\u00e3o dos dados se faz atrav\u00e9s de reconstru\u00e7\u00e3o e n\u00e3o de reprodu\u00e7\u00e3o. Com bons \u201cganchos\u201d voc\u00ea conseguir\u00e1 resgatar e reconstruir tudo que voc\u00ea quiser.
\n\"Shocked\"\u00a0\u00c9 mais f\u00e1cil memorizar se houver algum tipo de\u00a0elemento emocional associado ao conte\u00fado\u00a0armazenado que dever\u00e1 ser recuperado. O conte\u00fado associado a uma emo\u00e7\u00e3o \u00e9 mais facilmente armazenado e recuperado. Fa\u00e7a anota\u00e7\u00f5es coloridas, com canetas coloridas, l\u00e1pis coloridos nos textos que forem de sua propriedade. Fa\u00e7a gr\u00e1ficos coloridos em forma de organograma ou em forma de teia de aranha.
\n\"Shocked\"\u00a0Estude ouvindo m\u00fasica barroca. A\u00a0m\u00fasica barroca ajuda voc\u00ea a entrar na freq\u00fc\u00eancia adequada para o estudo. Voc\u00ea associar\u00e1 a emo\u00e7\u00e3o causada pela m\u00fasica \u00e0 mat\u00e9ria estudada. Se voc\u00ea relembrar a emo\u00e7\u00e3o ou a m\u00fasica, voc\u00ea ter\u00e1 facilidade para \u201cpuxar\u201d a informa\u00e7\u00e3o memorizada.
\n\"Shocked\"\u00a0Perceba\u00a0a import\u00e2ncia do assunto estudado. A mem\u00f3ria \u00e9 seletiva. Seu c\u00e9rebro s\u00f3 guarda o que ele considera importante. Durante o sono ele far\u00e1 a triagem. Se enquanto voc\u00ea estuda, nada lhe parece importante, tudo que voc\u00ea estudou ser\u00e1 descartado. Ap\u00f3s uma hora de leitura voc\u00ea esquece 56% do que estudou. Ap\u00f3s nove horas voc\u00ea esquece mais 8%. Ap\u00f3s dois dias voc\u00ea esquece mais 6%. Ap\u00f3s um m\u00eas voc\u00ea esquece mais 7%.
\n\"Shocked\"\u00a0Estude fazendo intervalos. N\u00e3o estude mais do que uma hora seguida. Voc\u00ea se lembra com mais facilidade do in\u00edcio e do fim da mat\u00e9ria estudada.\u00a0Fa\u00e7a intervalos de 5 a 15 minutos.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n<\/div>\n
Avante! No final dos espinhos, existir\u00e3o perfumes e rosas! N\u00e3o esmore\u00e7a!<\/div>\n

 <\/p>\n

Bons estudos!<\/div>\n

 <\/p>\n

2\u00aa Fase de Penal do XIX \u00e9 no Projeto Exame de Ordem!! Matricule-se!<\/a><\/span><\/h2>\n
Coordena\u00e7\u00e3o Pedag\u00f3gica – Projeto Exame de Ordem<\/span><\/b><\/span><\/div>\n
Gran Cursos Online<\/b><\/span><\/div>\n

Focado na aprova\u00e7\u00e3o dos bachar\u00e9is em Direito no Exame Nacional da Ordem de Advogados do Brasil, o Gran Cursos Online<\/span><\/span> desenvolveu o Projeto Exame de Ordem<\/span> com a nova, e ao mesmo tempo tradicional, equipe de professores do DF, formada por mestres, doutores e especialistas em Direito, delegados, defensores p\u00fablicos e promotores de justi\u00e7a, em m\u00e9todo online que dar\u00e1 o respaldo para voc\u00ea se preparar para o desafio e conseguir sua aprova\u00e7\u00e3o. O curso conta com as 17 disciplinas previstas pela OAB para realiza\u00e7\u00e3o do certame, permitindo ao candidato se preparar de forma completa por meio de videoaulas com abordagem te\u00f3rica e resolu\u00e7\u00e3o de quest\u00f5es. \u00c9 a oportunidade ideal para aqueles que buscam uma prepara\u00e7\u00e3o completa e efetiva!<\/strong><\/p>\n

\"ordem-620x237\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c9 necess\u00e1rio que voc\u00ea atente aos itens abaixo, para que busque uma harmonia estrat\u00e9gica em si e adquira condicionamento para melhorar seu desempenho nos estudos. Afinal, sabemos que \u00e9 desgastante, sacrificante e exaustiva qualquer empenho com n\u00edvel elevado. Mas a for\u00e7a e foco s\u00e3o determinantes. 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