{"id":79454243,"date":"2016-06-22T14:32:39","date_gmt":"2016-06-22T17:32:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.projetoexamedeordem.com.br\/?p=10532"},"modified":"2026-08-10T18:52:15","modified_gmt":"2026-08-10T21:52:15","slug":"o-cansaco-nao-pode-te-vencer-o-caminho-da-preparacao-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oab.grancursosonline.com.br\/blog\/o-cansaco-nao-pode-te-vencer-o-caminho-da-preparacao-2\/","title":{"rendered":"O cansa\u00e7o n\u00e3o pode te vencer: o caminho da prepara\u00e7\u00e3o!"},"content":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 pessoal. Hoje resolvi escrever sobre algo que assola a vida de muitas pessoas nos dias atuais: o excesso de atividades e afazeres. Nesse contexto cabe ressaltar que o nosso corpo n\u00e3o \u00e9 uma m\u00e1quina que age de acordo com as ocasi\u00f5es. Como tudo nessa vida tamb\u00e9m o nosso organismo possui limites que se forem ultrapassados certamente far\u00e3o com que os objetivos buscados sofram atrasos ou at\u00e9 mesmo n\u00e3o sejam alcan\u00e7ados.<br \/>\nA correria do dia a dia e a necessidade de fazer diversas coisas ao mesmo tempo podem fazer o cansa\u00e7o perturbar a rotina, o que torna dif\u00edcil at\u00e9 mesmo atividades rotineiras. No entanto, nem sempre esse cansa\u00e7o quer dizer que voc\u00ea est\u00e1 precisando apenas de um descanso.<br \/>\nO per\u00edodo em que dormimos\u00a0serve para repor nossas energias, recompor nossas for\u00e7as. \u00c9 nesse per\u00edodo que acontece a s\u00edntese de prote\u00ednas, fazendo com que o cansa\u00e7o do dia desapare\u00e7a. Assim, se n\u00e3o h\u00e1 o tempo de sono adequado, o cansa\u00e7o faz moradia no seu corpo.<br \/>\n&#8220;A quantidade de sono necess\u00e1ria depende do cansa\u00e7o f\u00edsico e mental, da idade e at\u00e9 da gen\u00e9tica de cada indiv\u00edduo. Em m\u00e9dia, um adulto deve dormir entre sete e oito horas por dia&#8221;, esclarece Shigueo Yonekura, neurologista e especialista em sono do Instituto de Medicina e Sono.<br \/>\nEspecialistas afirmam que para que o seu sono tenha qualidade \u00e9 necess\u00e1rio que ele passe por todos os est\u00e1gios, sendo cinco ao todo. Os dois primeiros representam o sono superficial, consumindo entre 55 e 60% do tempo dormido. Nos est\u00e1gios tr\u00eas e quatro, acontece o descanso &#8220;f\u00edsico&#8221;, que dura 20% do tempo. O quinto e \u00faltimo est\u00e1gio ocupa os 20% restantes do tempo e nele acontecem os sonhos, considerados importantes para preservar a mem\u00f3ria. A m\u00e1xima que diz que \u201cao dormirmos aprendemos\u201d \u00e9 a mais pura verdade.<br \/>\nAfaste do seu dia-a-dia aquela imagem do estudante estudando \u00e0s 2 horas da manh\u00e3, cansado, bebendo caf\u00e9 ou energ\u00e9tico, disperso pela press\u00e3o, debru\u00e7ado sobre os livros imaginando ser isso um ato de hero\u00edsmo ou um verdadeiro sacrif\u00edcio. Esse contexto \u00e9 na verdade uma forma de perda de tempo, de improdutividade intelectual. Nosso corpo precisa de descanso saud\u00e1vel, de meios para repor as energias, de liberdade, de conforto, de sensa\u00e7\u00e3o de bem estar. Nossa mente precisa estar aliada aos nossos movimentos, \u00e0s nossas atividades com um todo ou do contr\u00e1rio iremos falhar, ou melhor, n\u00e3o conseguiremos mais aprender.<br \/>\nNossa mente emite sinais que d\u00e3o conta do cansa\u00e7o a que estamos submetidos. Ignorar esses sinais significa submeter o nosso corpo e a nossa mente a extremos, o que poder\u00e1 significar o um resultado ruim, uma frustra\u00e7\u00e3o constante, uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de estudo qualitativo e de cumprimento de mais um montante dos t\u00f3picos que pretendo estudar. Na verdade n\u00e3o se assimila nada ou quase nada nessa situa\u00e7\u00e3o. Nosso racioc\u00ednio fica comprometido e certamente n\u00e3o teremos uma visualiza\u00e7\u00e3o completa da disciplina.<br \/>\nPrecisamos entender e respeitar o momento em que o nosso organismo sente o cansa\u00e7o, o momento em que precisamos dar um tempo e simplesmente descansar, dormir, relaxar, se afastar de perto de todo o material de estudo. Num primeiro momento isso pode at\u00e9 parecer perda de tempo, mas ser\u00e1 na verdade um ganho de qualidade nos seus estudos e na sua prepara\u00e7\u00e3o. N\u00e3o importa qual o hor\u00e1rio que voc\u00ea disponhe para estudar ou o momento que mais se sente a vontade para tal atividade. O importante \u00e9 estudar descansado.<br \/>\nPlaneje-se! Estabele\u00e7a um cronograma de estudo. Ao se cansar, descanse! Ap\u00f3s uma boa e produtiva jornada de estudos, durma!<br \/>\n\u201cN\u00e3o sois m\u00e1quina, homem \u00e9 que sois\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff6600;\">_______________________________<\/span><\/p>\n<p>Eduardo Galante &#8211; Mestre em Direito pela Universidade S\u00e3o Carlos, mestrando em Educa\u00e7\u00e3o pela Universidade da Cidade de S\u00e3o Paulo \u2013 UNICID, especialista em Direito Civil, Direito Processual Civil, Direito Constitucional, Direito Administrativo e em Direito Penal pela Faculdade Processus. Graduado em Direito e em Secretariado. Professor de cursos de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o e de gradua\u00e7\u00e3o em faculdades de Bras\u00edlia, tendo ministrado disciplinas, como: Direito Civil, Direito Processual Civil, entre outras. Ministra cursos preparat\u00f3rios para concursos p\u00fablicos e para o Exame da Ordem. \u00c9 professor em cursos de extens\u00e3o e de atualiza\u00e7\u00e3o na \u00e1rea jur\u00eddica. Palestrante, instrutor e consultor para certames p\u00fablicos. Servidor P\u00fablico h\u00e1 25 anos.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff6600;\">_______________________________<\/span><\/p>\n<div><span style=\"color: #0000ff;\"><b>Coordena\u00e7\u00e3o Pedag\u00f3gica &#8211; <span style=\"color: #990000;\">Projeto Exame de Ordem<\/span><\/b><\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #0000ff;\"><b>Gran Cursos Online<\/b><\/span><\/div>\n<h2 class=\"entry-title\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/www.grancursosonline.com.br\/projeto-exame-de-ordem\/\">Estude conosco e tenha a melhor prepara\u00e7\u00e3o para o<\/a><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/www.grancursosonline.com.br\/projeto-exame-de-ordem\/\"> XX Exame de Ordem!<\/a><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>O <span style=\"color: #0000ff;\">Gran Cursos<\/span> <span style=\"color: #ff0000;\">Online<\/span> desenvolveu o <span style=\"color: #0000ff;\">Projeto Exame de Ordem<\/span> f<\/strong><strong>o<\/strong><strong>cado na aprova\u00e7\u00e3o dos bachar\u00e9is em Direito no Exame Nacional da Ordem dos Advogados do Brasil.<\/strong> <strong>A renomada equipe de professores, formada por mestres, doutores, delegados, defensores p\u00fablicos, promotores de justi\u00e7a e especialistas em Direito, preparou um m\u00e9todo online que dar\u00e1 o apoio necess\u00e1rio para o estudante se preparar e conseguir a aprova\u00e7\u00e3o. <\/strong><strong>O curso proporciona ao candidato uma prepara\u00e7\u00e3o efetiva por meio de videoaulas com abordagem te\u00f3rica, confec\u00e7\u00e3o de pe\u00e7as jur\u00eddicas e resolu\u00e7\u00e3o de quest\u00f5es subjetivas. \u00c9 a oportunidade ideal para aqueles que buscam uma prepara\u00e7\u00e3o completa e a t\u00e3o sonhada carteira vermelha.<\/strong><a href=\"https:\/\/www.grancursosonline.com.br\/projeto-exame-de-ordem\/\" rel=\"attachment wp-att-6966\"><br \/>\n<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 pessoal. 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